说到艾灸大家并不是太过于陌生了，毕竟亚健康状态的大环境下人们要注意自身的身体状况，而在这样的情况下艾灸作为一种非常好的方式自然就受到越来越多人们关注了。虽然说艾灸确实能够起到养生的作用的，但这些的人们也需要注意艾灸的方式，这样才能够充分发挥养生艾灸的作用。

艾灸养生的作用体现

1、有益智力和预防老年痴呆：对于一些常用的穴位进行艾灸的话，当然这里主要是艾灸神阙穴和双腿膝盖方面的足三里穴位；这时候选用的艾灸方面主要是用艾条温和灸，通常需要在穴位上艾灸一刻钟的时间，每天治疗一次就可以了，连续艾灸数个月才能起到效果。对这些穴位艾灸还能够起到改善老年人心脏功能方面的作用，对大脑和骨骼方面也是非常有好处的。

（1-1养生艾灸）

2、预防着凉治疗感冒

一般的情况下来说，艾灸大椎穴的使用效果是非常快的治疗感冒的方法，大部分患者们只艾灸一次就能够治好了。具体是找到颈椎部地方的大椎穴，这样之后再将一些不锈钢灸盒使用毛巾包裹好，把它整体固定好就可以使用了。在灸大椎穴的时候需要灸疗到皮肤发红其实就可以了，稍微出点汗就可以了。

3、美容养颜调节分泌

一般来说我们可以灸中脘穴、足三里穴和关元穴，这些都是我们调节内部、温养外部以起到标本兼治的效果。一般来说能够调节内分泌等方面的系统，这样通过燃烧产生的热量输送元气到人体的气血方面，自然就能够到达头部了，对一些面部黑色素沉淀有很好的作用，还能够消除面部的一些诸如水肿、黑眼圈、眼袋等等的情况，让女性群体们的皮肤更红润有光泽。

养生艾灸注意事项

虽然说采用艾灸的方法确实是能够起到非常好的作用，但是如果艾灸的方法不对的话还是对自身身体方面有着一定损伤的。在这样的情况下，就有着很多的方面需要去注意了：

首先是选定穴位方面，遵循的原则应该是输送气血、补正去邪以达到强身健体和长寿的目的；其次是进行艾灸的穴位上推荐足三里、气海、关元和神阙穴；然后是养生艾灸方法的话，可以选择用灸杯灸疗或者是使用艾条直接进行灸疗；还有就是在艾灸的同时要配合腹部在肚脐周围进行按摩，大概顺时针逆时针都需要按摩一百次左右。

通常情况下来说，大家要注意采用艾灸这种保健方式，灸疗不同的部位作用于人体功能方面也都是不一样的，所以说在艾灸之后要注意多喝水，这样才能够提高人体的免疫力，防止一些负面的影响。