当下的国人在养生和保健方面也越来越重视了，毕竟过去的大环境让很多人们都知道了身体健康的重要性，而在保养身体这方面，去除体内的湿气和寒气当属调理身体的主要方向。一般情况下湿气是分为内湿和外湿的，再加上热气的影响，自然就需要通过艾灸的方式来进行调理了。

一、对热湿的认知

很多人们不知道的是，湿气一般是分为热湿和寒湿的，这两种症状的病理还是截然不同的，所以对于这方面还是要好好了解一下的。那么它们是怎样产生形成的呢？

（1-1艾灸对热湿）

从中医的角度来看的话，正常没有身体疾病的人们是阴阳平和的，这类人体内不会太寒冷也不会太炎热。但是如果这个人患有疾病的话，身体内会处于一种阴阳失衡的状态，不适感觉到寒冷就是感觉到燥热。这时候如果身体周围有湿气存在的话，因为湿气本身有着非常强大的渗透性作用，就很容易能够进入到人们身体内的，湿气遇到冷或者热就成为冷湿（寒湿）或者是热湿了。

对于寒湿和热湿也是有其它方面来划分的，比如说根据地域划分来看的话南方湿气重、气温高就容易形成热湿，北方则相反；如果按照季节来划分的话，夏秋季主要存在的是热湿、春冬季主要存在的是寒湿；按照性别来划分的话，女性的身体多为寒湿，毕竟女性体质偏阴寒，容易遭到寒气湿气入侵。

二、艾灸对热湿的好处

采用艾灸的方法能够帮助到促进脾胃方面的消化来化解湿气，如果脾胃功能受到阻碍的话，人们身体内多余的水和湿气是不能得到运输和转化的，这些只能够聚集在人体内各种组织器官里面，自然就会感觉到不舒服了。对于这种的情况艾灸阴陵穴等这些穴位就能够起到非常不错的强健脾胃和消除湿气的作用了。

还有就是通过艾灸的方法才能够起到去除肺脏中湿气和热气的作用，因为人们的肺脏是非常容易出现湿热情况的，出现之后就有口臭、痤疮的表现，对于这类的情况可以通过艾灸相关穴位的方式来治疗，这样才能够起到清除肺脏热湿的作用。

三、热湿体质艾灸的穴位

如果想要通过艾灸的方式来祛除热湿的话，主要是艾灸这些的穴位：足三里穴、解溪穴、中脘穴、白穴、丰隆穴、三元穴、太冲、池穴、谷穴等等。如果使用艾条进行悬灸的话就能够选用三四个穴位，这样每个穴位每次艾灸治疗十分钟，一天艾灸治疗一次，一疗程大概为15次，这样就可以了。

四、热湿艾灸注意要素

需要注意的是因为热往往是依附伴随着湿而存在的，所以说我们在艾灸的同时还要注意到周围居住环境的改善和饮食方面要做好调理，不能有不良的饮食习惯，选择清淡的食物更合适的，这样才能够保持很好的消化功能。

还有就是如果天气潮湿闷热的话，还要多注意身体方面的保暖，不能在潮湿环境里面呆太久的时间，还要注意室内尽量要通风和干燥，不能受风寒着凉。